Odchudzanie - od czego tak właściwie zacząć?

Odchudzanie nie jest najprostszym procesem i doskonale to rozumiemy. W końcu nikt nie powiedział, że droga na szczyt jest prosta. Jednak warto spróbować, jeśli walczymy o lepszą sylwetkę, samopoczucie, ale też po prostu nasze zdrowie. Potrzebujemy konkretnej motywacji, która pobudzi nas do działania. Właśnie dlatego zaproponujemy Ci dzisiaj kilka dobrych rozwiązań, które obudzą w Tobie ducha walki.

Utrwalaj na bieżąco swoje postępy

Największą motywacją jesteśmy my sami, tylko zazwyczaj kompletnie się na tym nie skupiamy i myślimy, że nie idziemy do przodu. Wręcz przeciwnie, dlatego zachęcamy Cię, by raz bądź dwa razy w miesiącu wykonać kilka zdjęć całej sylwetki. Dobrym kompanem będzie tutaj aparat Sony A7 III body, który wykona zdjęcia najwyższej jakości. Początkowo będziesz załamana, widząc każdą fałdkę i niedociągnięcie. Jednak potem ogarnie Cię niemałe zadowolenie, kiedy zaobserwujesz efekty swojej ciężkiej pracy. Już po miesiącu dostrzeżesz różnicę, jeżeli będziesz trzymać się diety i nie będziesz pomijać treningów. Wystarczy tutaj porządne samozaparcie oraz silna wola, dzięki tym obu komponentom osiągniesz sukces, na jaki po prostu zasługujesz. Możesz też nagrywać materiały wideo, by relacjonować swoją drogę. Wszystko uzależnione jest od Twoich preferencji.

Jedz więcej, a nie mniej

Wydaje się dziwne, prawda? Jednak tak po prostu jest! Nie możesz się głodzić, dieta redukcyjna nie równa się głodówce. Popularną praktyką było niegdyś zjadanie 1000-1200 kcal. To dawka, którą przyjmuje kilkumiesięczne dziecko, a nie dorosły człowiek. Szybko poczujesz zmęczenie, zawroty głowy, spadek nastroju. Jesteśmy wręcz o tym przekonani. Postaw na dietę bogatą w białko, tłuszcze, węglowodany. Nie eliminuj niczego, a wręcz wprowadzaj do swojej diety produkty uważane za zakazane. Dopiero wtedy utrzymasz przysłowiowy balans, o który nam chodzi. Jedzenie nie będzie przykrym obowiązkiem, a przyjemnością. Nie katorgą, a miłym procesem pełnym owocnych rezultatów.

Do tego dużo aktywności fizycznej

Aktywność fizyczna jest nam niezbędna, abyśmy mogli dobrze się rozwijać, ale też, aby móc skutecznie schudnąć. Nic więc dziwnego w tym, że aktywność przyspieszy tylko odchudzanie, ponieważ będziemy spalać zbędne kalorie. Dobrze jest więc wziąć pod uwagę spacery, siłownię, basen albo inną aktywność, która nam odpowiada i skupić się właśnie na niej. Poprawimy wtedy wygląd naszej sylwetki, ale też zdrówko, które jest tak kluczowe w obecnych czasach. Miejmy to nieustannie na uwadze, a z pewnością będzie dobrze i zobaczysz efekty.