Zadbaj o swoje zdrowie od zaraz

To nie jest coś, z czym można zwlekać! Nie na darmo mówi się przecież, że zdrowie jest najważniejsze. Jak o nie zadbać i od czego zacząć? Podpowiadamy!

Regularne wizyty u specjalistów

Żyjąc w ciągłym biegu, zapominamy, jak ważne jest to, by znaleźć czas na pójście z wizytą do lekarza rodzinnego – więc co dopiero, gdy mowa o specjalistach? Mówiąc o nich, chodzi tu głównie o regularne wizyty kontrolne przede wszystkim u ginekologa, dentysty, laryngologa czy urologa. Wybierzmy profesjonalistów, którzy pomogą nam zadbać o zdrowie (wyposażeni są w nowoczesny sprzęt oraz zachowują wszystkie środki ostrożności i czystości, chociażby rękawice diagnostyczne czy maseczki).

Badania kontrolne są niezmiernie istotne, ponieważ dzięki nim w porę możemy wykryć chorobę i zareagować leczeniem, a także profilaktyką. Nie odwiedzajmy ginekologa tylko, gdy interesuje nas więc chociażby antykoncepcja (na przykład antykoncepcja barierowa). Niech nasze wizyty staną się rutynowe, ponieważ to często jedyny sposób, by ustrzec się przed czymś poważniejszym niż katar.

W zdrowym ciele zdrowy duch!

Do tego powinniśmy wziąć pod uwagę podstawowe zagadnienia naszej codzienności – przyjrzyjmy się temu, co spożywamy (czy są to produkty pełnowartościowe, a może przetworzone? jak często jadamy fast-foody, a jak często – owoce? czy jadamy regularnie? ile spożywamy cukrów i czy nie za często przez kamień i próchnicę wpisujemy w Google: „dobry stomatolog Gdańsk“?). Dodatkowo nie udawajmy, że siedzenie ośmiu godzin za biurkiem w pracy nam służy; postawmy na ruch – dla zdrowia, szczególnie pleców, i dotlenienia. Spędzajmy czas na świeżym powietrzu również jesienią i zimą. Nie dajmy się im zniechęcić.

Zima to pora, kiedy szczególnie powinniśmy zadbać o zdrowie – nie rezygnujmy z witamin, szczególnie tych naturalnych zawartych w miodzie, owocach i warzywach. Rezygnacja z aktywności fizycznej oraz nieregularne wizyty u lekarzy może skutkować spadkiem odporności i komplikacjami po przeziębieniu.