Jak i dlaczego należy dbać o odporność?

Okres jesiennozimowy to czas przeziębień, gryp i innych chorób wirusowych. To właśnie wtedy przypominamy sobie o naturalnej odporności. Nagminnie zapominamy, że nasz układ immunologiczny działa przecież zawsze, nie tylko przez te kilka miesięcy. Trzeba go doglądać przez cały rok.

Jak wzmocnić odporność?

Najważniejszą kwestią w dbaniu o nasz układ immunologiczny jest zdrowa i zbilansowana dieta. Nic co nie służy naszemu organizmowi, nie pomoże też odporności. Warto włączyć do diety jak najwięcej zielonych warzyw i wszelkich owoców, zredukować ilość niezdrowych tłuszczy i ograniczyć sól. Z pewnością na dobre wyjdzie nam też choćby częściowe zastąpienie białego cukru przez miód spadziowy lub lipowy. Oprócz wyeliminowania pustych kalorii dostarczymy sobie w ten sposób cenne składniki odżywcze. Naturalny miód ma działanie przeciwzapalne, dezynfekujące i antybakteryjne, jest też zwyczajnie pyszny.

Oczyszczanie organizmu

Jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem, warto zadbać o to, by nasz organizm był wolny od wszelkiego rodzaju toksyn i zanieczyszczeń. Podstawą w tej kwestii powinna być aktywność fizyczna. Poprawa ukrwienia i wysiłek pomoże oczyścić organizm. Wspomóc mogą nas też przeróżne kompleksowe suplementy diety. Postawmy jednak na te naprawdę dobrej jakości, takie jak chitosan. Słabej jakości produkt nie spełni zwyczajnie swojego zadania, w skrajnych przypadkach może być nawet szkodliwy. Pod żadnym pozorem nie traktujmy ich jednak jak remedium, ma to być jedynie dodatek. Nie zapominajmy też o prawidłowym nawodnieniu, czysta woda mineralna to podstawa.

Walka z niechcianymi gośćmi

Prawidłowo funkcjonujący układ immunologiczny jest niezwykle istotny nie tylko w walce z bakteriami czy wirusami. Pomoże też pozbyć się pasożytów. Ilość sposobów, na które można zarazić się chorobą pasożytniczą, jest naprawdę duża. Nie sposób się przed wszystkimi uchronić. Nawet najbardziej rygorystyczne dbanie o higienę niczego nie gwarantuje. Pomimo to, niektórzy nie chorują wcale. Wszystko dzięki odpowiedniemu działaniu układu odpornościowego. Jeśli nie chcesz musieć zastanawiać się nad tym jak pozbyć się świerzbu, owsików czy glisty ludzkiej - dbaj o odporność, zarówno swoją, jak i swoich dzieci.  

Jest wiele powodów, dla których trzeba odpowiednio doglądać naszego układu immunologicznego. Jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem przez długie lata, nie powinniśmy bagatelizować tej kwestii. Nawet pozornie nieszkodliwe przeziębienie może być wstępem do poważnych stanów zapalnych. Już kilka drobnych zmian w naszych nawykach może uchronić nas przed wieloma chorobami. Dbajmy o siebie.