Jak zadbać o mobilność?

Możliwość sprawnego poruszania się jest niezbędna do tego, abyśmy mogli swobodnie wykonywać codzienne obowiązki. Wielu z nas jednak zapomina, że higiena ruchu jest równie ważna jak odpowiednia dieta. Przestajemy uprawiać sporty, jeździmy samochodami i godzinami siedzimy przed komputerem. To nie sprzyja poziomowi naszej mobilności. Jest jednak kilka rzeczy, jakie możemy zrobić, by nasz organizm lepiej z nami współpracował.

Co oprócz ruchu?

Pierwszą zasadą jest oczywiście "im więcej ruchu, tym lepiej". Zwiększenie aktywności nie zawsze jest jednak możliwe. Więc jeżeli nie masz czasu na treningi, postaraj się o dłuższe spacery do sklepu, albo jazdę na rowerze do pracy i z powrotem. Ale są też inne sposoby na stymulację mięśni i zakończeń nerwowych. Jednym z takich rozwiązań jest mata masująca shiatsu. Dzięki niej zmniejszysz niekorzystne napięcia w mięśniach, które powodowane są zwykle szybkim tempem życia i stresem.

Jeżeli masz trochę więcej czasu, warto udać się do specjalisty, który pomoże ci się rozluźnić. To szczególnie ważne, jeżeli zależy ci na utrzymaniu odpowiednich zakresów ruchu i mobilności w stawach. Jak szukać kogoś kto się na tym zna w twoim mieście? Wpisując w wyszukiwarkę hasło typu "akupunktura Łódź" albo "akupresura Wrocław" z pewnością znajdziesz oferty, które cię zainteresują.

Właściwa postawa ciała - jak ja zachować?

Czasem problem leży w nieprawidłowej postawie ciała podczas ruchu. Warto skonsultować to z doświadczonym lekarzem, bo chociaż stwierdzenie, że ktoś źle chodzi, wydaje się bzdurne, nieprawidłowa technika robienia kroków może prowadzić do zaburzeń sylwetki, a nawet problemów z kręgosłupem. Często wystarczy obuwie medyczne, by rozwiązać taki problem. Noszone nawet przez niezbyt długi czas, może znacznie zniwelować nieprawidłowości.

Jeżeli doświadczasz jednak większych problemów z postawą i ruchem, udaj się na konsultacje do terapeuty. On podpowie, jak prawidłowo wykonywać konkretne ćwiczenia i poradzić sobie z kłopotami. Może też zalecić więcej wizyt, na których manualnie będzie pracował nad twoją mobilnością. Taka metoda leczenia to fizjoterapia. Legnica, czy każde inne miasto ma wielu zaangażowanych specjalistów, którzy postawią cię na nogi.