JEDZ ZDROWO I Z POMYSŁEM
Chcesz zmienić dietę i znaleźć zdrowsze odpowiedniki produktów spożywanych obecnie? Koniecznie przeczytaj artykuł, w którym podaliśmy kilka propozycji zamienników korzystnych dla zdrowia i sylwetki. Poszukaj w internecie przepisów i wprowadź nowe dania do menu, a niebawem poczujesz się pełen energii i weselszy. Tak naprawdę bowiem zdrowie zaczyna się właśnie na talerzu!
KOTLET SOJOWY ZAMIAST MIĘSA
Z tej propozycji ucieszą się szczególnie osoby rozważające przejście na dietę wegetariańską lub wegańską. W polskiej kuchni od zawsze królują potrawy mączne i kotlety mięsne, nierzadko smażone na głębokim tłuszczu (schabowe, mielone, dewolaje). Choć bez wątpienia pyszne, niestety nie są one korzystne dla zdrowia ani sylwetki. Zastąpię je mogą kotlet sojowy oraz tofu. Oba produkty przygotowuje się szybko i łatwo. Same w sobie mają delikatny smak, dlatego kucharz powinien właściwie je przyprawić, np. świeżymi ziołami bądź stworzoną na ich bazie marynatą. W przeciwnym wypadku – zupełnie niesłusznie – zrazisz się do nich.
KAWA Z ŻEŃ SZENIEM ZAMIAST KLASYCZNEJ KAWY
Kawa to obowiązkowy punkt na liście porannych czynności wykonywanych przez dorosłe osoby pracujące. Ten aromatyczny napój błyskawicznie stawia na nogi i pozwala zmierzyć się z rozpoczynającym się dniem. Niestety jednocześnie wypłukuje z organizmu cenne składniki mineralne, daje złudne poczucie sytości, powoduje odbarwienia zębów i niekorzystnie wpływa na żołądek. Zupełnie inaczej działa kawa z żeń szeniem, który to wspomaga organizm w walce ze stresem, podwyższa sprawność intelektualną, a także naturalnie zmniejsza zmęczenie. Inne propozycje to kawa zielona oraz yerba mate. Każdy z tych napojów jest doskonały na rozpoczęcie dnia.
ZAMIAST CZARNEJ HERBATY NAJZDROWSZE ZIOŁA
Kupowanie czarnych herbat w torebkach to rozwiązanie wygodne, jednak niezbyt sprzyjające zdrowiu. Gdybyś chociaż wybierał zieloną, czerwoną lub białą... ale nie, za te płaci się więcej i nie zawsze znajdziesz je w supermarketach, w których robisz większe zakupy. A gdyby tak raz kupić najzdrowsze zioła różnego rodzaju i przygotować na rodziny lub znajomych poczęstunek? Przekonacie się, co odpowiada Wam najbardziej: mięta, rumianek, czystek, a może pokrzywa lub dziurawiec?