Kobiety – kobietom. Bez tabu!

Zdrowie jest najważniejsze. Każda z nas powinna posiadać podstawową wiedzę na temat swojego ciała, ponieważ wiedza ta wpływa na komfort naszego życia. Jak więc żyć zdrowo i co powinnyśmy wiedzieć?

Jak wyznaczyć owulację przy nieregularnych cyklach?

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak wyznaczyć owulację przy nieregularnych cyklach? Choć generalnie często nieregularności nie są kłopotliwe, mogą sprawiać problem przy wyznaczaniu dni płodnych. Naturalne metody planowania rodziny mogą nie przynieść skutku i będą gwarantowały ciążę. Jak sobie z tym poradzić? Obserwacją – śluzu, temperatury ciała. To one dają sygnały, kiedy zbliża się czas płodny oraz kiedy nastąpiła owulacja. Zaobserwujmy, jak długo trwa nasza faza lutealna – dzięki temu możemy z dokładnością powiedzieć, kiedy pojawi się miesiączka, oraz wyliczyć, kiedy właściwie zaczyna się czas niepłodny. I po problemie!

Zawsze możemy również postawić na antykoncepcję hormonalną, na przykład tabletki, pomóc może także spirala domaciczna – jest wyposażona w mały zbiorniczek, z którego przez kilkadziesiąt miesięcy powoli uwalniane są hormony. Dzięki temu, że nie zażywa się ich doustnie, skutki uboczne antykoncepcji są mniejsze, do tego krwawienie występuje regularnie.

Jak schudnąć bez efektu jojo?

Popularny efekt jojo, o którym tyle się mówi, to największa trwoga każdej z nas, która podejmuje się diety. To odchudzanie, które naprzemiennie przynosi spadek wagi oraz przyrost masy ciała, a przecież nie o to w tym chodzi; jak się pozbywać kilogramów – to raz, a porządnie! Więc jak schudnąć bez efektu jojo? Przede wszystkim dieta to nie głodówka – nie możemy jeść tylko sałatek, by za chwilę zatęsknić za stekiem z frytkami. To raz. Dwa – z dietą wiązać powinien się wysiłek fizyczny, dozowany i regularny. Trzy – nie odpuszczaj! Jeśli widzisz efekty i wchodzisz w spodnie, w które dawno się nie mieściłaś, nie luzuj swoich wodzy i regularnie trzymaj się planu.

Już teraz wiesz, że nie ma tabu? Każda z nas miesiączkuje i każda z nas stara się wyglądać świetnie i zdrowo, aby czuć komfort zarówno psychiczny, jak i fizyczny. Zależy on od naszej wiedzy i stylu życia. Dbajmy o siebie i nie bójmy się zadawać pytań.