Na zdrówko w parze? Czemu nie!

Jeśli szukasz sposobu, jak do waszej wspólnej kuchni wprowadzić nieco nowoczesności i zdrowej żywności, mamy dla Ciebie kilka pomysłów. Wiemy, że w parze łatwiej dbać o zdrowie – wspierać się i pilnować w postanowieniach takich jak chociażby naturalna dieta. Co może ją urozmaicić? Podpowiadamy!

Kuracja sokowa – moc witamin!

Warzywa i owoce są zdrowe, a w formie soków docenia się je jeszcze bardziej. Jeśli miksujesz własny sok ze świeżych owoców i warzyw, czerpiesz korzyści z mikroelementów dostarczanych przez te składniki. Nie musisz jednak inwestować w sokowirówkę czy blender oraz różnorodność warzyw i owoców, czasem dobrze jest sięgnąć po sprawdzone gotowce, takie jak Natura Cold Pressed. Tym bardziej że w domu, o ile jesteśmy sobie w stanie po prostu zblendować warzywa czy wycisnąć sok z owoców, o tyle nie jesteśmy w stanie samodzielnie uzyskać takiej kombinacji minerałów, enzymów oraz przeciwutleniaczy; soki cold press to tak zwana: „żywa woda”, czyli najbogatsza w minerały składowa owoców i warzyw, uzyskiwana początkowo poprzez miażdżenie, a następnie prasowana na zimno i pakowana do butelki.

Jakie są zalety diety sokowej z różnorodnych warzyw i owoców? Przede wszystkim dostarczanie szerokiej gamy zdrowych witamin, minerałów – różnorodnych tak, jak i wybierane produkty. Na przykład jagody są bogate w witaminę C i witaminę K, mango zawiera dużo B6 i witaminy A, natomiast szpinak ma bardzo niską kaloryczność i jest dobrym źródłem błonnika pokarmowego, białka i witamin A, C, E. Jeśli więc interesuje Was kuracja sokowa dla dwojga, powinniście dobierać owoce na bazie waszego zapotrzebowania. Jeśli nie posiadacie jeszcze w swoim menu owoców i warzyw, wyciskanie soków może być dobrym sposobem na uzyskanie składników odżywczych, których potrzebuje wasz organizm.

Miód do… wszystkiego!

To współcześnie jeden z najbardziej rozchwytywany składnik kuchni i łazienki. Jego cudotwórcze działanie znane jest od pokoleń, w dodatku nie jest drogi, a w mieszkaniu młodego małżeństwa czy narzeczeństwa zwykle nie może go brakować (a nawet różnych jego rodzajów, w końcu miodki ślubne zawierają różnorodne słoiczki). Wysokiej jakości miód jest bogaty w przeciwutleniacze, działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie, leczy katar, podrażnienia skóry, nawilża, odżywia i dodaje energii. Maski z miodem i jajkiem na włosy czy twarz albo łyżka miodu dodawana do kąpieli lub wmasowana w jej czasie w ciało wraz z cukrem trzcinowym to sposób na relaksujące, romantyczne domowe SPA dla dwojga. Jeśli wspieracie się razem w zdrowej diecie i ćwiczeniach, łyżka miodu przed wyjściem na siłownię pomoże Wam uwolnić strumień glukozy do krwi – zyskacie dodatkowy zastrzyk energii na wspólny wysiłek fizyczny.

Pamiętajcie jednak, że zarówno kuracja sokowa, jak i wykorzystywanie miodu w kuchni (lub podjadanie go w czasie wykonywanych zabiegów kosmetycznych) nie sprzyja diecie odchudzającej. Soki oraz miód to naturalne źródło cukrów, jeśli więc waszym celem jest wspólne zrzucenie kilku kilogramów – ćwiczenia i łyżeczka miodu czy owocowy sok przed nimi to dobry pomysł, nie ma jednak co przesadzać o innych porach dnia. Powodzenia!