PLAN NA DZIŚ – WYJŚĆ Z DOMU

Wszystkie formy aktywnego spędzania czasu mają jeden wspólny plus – dodają energii. Nie ważne, czy decydujesz się na rowerową wycieczkę, czy spacer po lesie. Świeże powietrze wprawia nas w dobry nastrój i odpowiednio dotlenia organizm – bez znaczenia, czy akurat bardzo mocno wysilasz się fizycznie, czy akurat zaabsorbowała Cię nauka golfa. Spędzanie czasu poza domem to świetna okazja, aby przywitać się ze słońcem. Zmienna wiosenna pogoda może różnie wpływać na nasze zdrowie, ale nawet jeżeli dopadło nas przeziębienie lub atakuje alergia, nie zawsze zamykanie się w domu na cztery spusty jest dobrym rozwiązaniem. Nawet krótki spacer powinien nie tylko poprawić nasz nastrój, ale i pomaga wrócić do zdrowia. Najnowsze badania wykazały, że gdy spędzamy czas w dusznych, słabo wentylowanych pomieszczeniach, w których roznoszą się nasze zarazki – chorujemy częściej i dłużej! Nie zapomnijmy też w czasie zażywania słonecznych kąpieli pełnych witaminy D przewietrzyć swojego mieszkania, aby wrócić po spacerze do świeżego pomieszczenia.

STREET WORKOUT

Miłośnicy wyczynów siłowych, którzy całą zimę spędzili na siłowni, coraz więcej możliwości zaczyna rozwijać się także na świeżym powietrzu. Niektóre z siłowni w dużych miastach Polski maja swoje zaplecze na podwórkach, więc warto skorzystać z takich opcji. Coraz więcej też skateparków i placów zabaw rozbudowuje swoje zaplecze siłowe – dla profesjonalnych sprzętów wysiłkowych wymagane jest często drogie i dodatkowe oprogramowanie dla siłowni, którego street workout nie potrzebuje.  Trening na świeżym powietrzu przynosi natomiast więcej korzyści zdrowotnych dla uprawiających sport – zajęcia takie mają dobry wpływ na krążenie krwi w organizmie. Na dodatek w typowych komercyjnych siłowniach często osobom ćwiczącym nie odpowiadają specyficzne zapachy, praca klimatyzacji czy muzyka. No i oczywistym plusem jest fakt, że zazwyczaj otwarte siłownie niebędące zapleczem siłowni są bezpłatne. Można więc w okresie ładnej pogody oszczędzić pieniądze na karnetach i wydać je, na przykład, na dodatkowe atrakcje na świeżym powietrzu, na przykład chłodne lody czy koktajle przy parkowych kawiarenkach. Nagradzanie samych siebie może być dodatkowym czynnikiem motywującym i uprzyjemniającym dzień w piękne majowe popołudnie.