Przyjemnie jest uczyć się żyć zdrowo!

Gdzie możemy nabywać wiedzę o tym, jak żyć zdrowo? Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, dlatego dobrze, że jesteś na naszej stronie, ponieważ postanowiliśmy o nich napisać. Zapraszamy!

Pierwsze: badania oraz poradnia dietetyczna

Od dawna wiadome jest, że dbałość o właściwe odżywianie jest ważna, ponieważ to ona pozwala na prawidłowy wzrost oraz utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Pozwala też uniknąć wielu chorób, których skutkiem jest nadmierna lub za mała ilość określonych składników pokarmowych (chociażby nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i otyłość). Aby dowiedzieć się, jakich składników nam brakuje, a których mamy w nadmiarze, powinniśmy udać się przede wszystkim do lekarza, a wyniki wszystkich badań, które wykonamy, obejrzeć powinien dietetyk lub psychodietetyk (Kraków, Wrocław oraz mniejsze miasta w Polsce – chociażby Zdzieszowice – to przykłady miejsc, w których pracują specjaliści). Jakich dokładnie badań wyniki powinniśmy dostarczyć? Pełne badanie morfologii, testy na nietolerancje oraz alergie pokarmowe. To na ich podstawie dietetyk rozmawiać z nami będzie o ewentualnych zmianach w naszej diecie i udzieli właściwych porad.

Drugie: ruch i własna inicjatywa

Ruch to zdrowie, a szczególnie gdy rozmawiamy o rekreacji sportowej na świeżym powietrzu. Czasem wystarczy wyjść z domu na spacer, innym razem pojeździć na rowerze. Nie musimy od razu zapisywać się na siłownię, uprawiać regularnie crossfit. A może będą to lekcje golfa? Wybierajmy różne dyscypliny i pomysły na spędzenie aktywnie czasu, aby nie wpaść w niezdrową rutynę.

Nie musisz sobie wszystkiego odmawiać. Stosuj zalecenia dietetyka rozważnie, a jeżeli masz na coś smak i jednocześnie nie wchodzi to w skład Twojego menu, zastanów się, jak przemycić dany smakołyk do potrawy lub czym go zastąpić, by zadowolić się podobnym smakiem. Możesz też zapisać się na kurs gotowania lub warsztaty cukiernicze, aby nauczyć się, jak tworzyć dania różnorodne, a przy tym pełnowartościowe i pożywne, oraz słodycze, które wcale nie muszą być kaloryczne, przesadnie słodkie i niezdrowe.

Nie bój się wydatków związanych z przejściem na zdrową stronę mocy. Inwestycja w siebie zawsze się zwraca – zdrowym ciałem oraz pozytywnym nastrojem. Powodzenia!