Zadbaj o siebie przed zimą!

Zbliżają się chłodne i wilgotne dni, podczas których bardzo łatwo się przeziębić. Co roku o tej porze występuje wzmożenie zachorowań na grypę, anginę i choroby układu oddechowego.

Witaminy i suplementy

Rada lekarzy jest bardzo jasna – suplementuj wtedy, kiedy potrzebujesz. Możesz poprosić swojego lekarza POZ o skierowanie na morfologię krwi i badanie żelaza, potasu, sodu, wit. B12 czy wit. D3. Można wtedy dostosować dawkę suplementu do swoich potrzeb. Jednak niewiele z nas zdaje sobie z tego sprawę, że na naszej szerokości geograficznej prawie każdy ma niedobór wit. D3. Ponadto, jeśli rzadko jesz mięso, albo jesteś wegetarianinem czy weganinem, to z marszu zaleca się suplementację wit. B12. Do specyfików, poprawiających odporność należy także chitosan. Reguluje procesy trawienne, wzmacnia śluzówki, stymuluje wydzielanie przez organizm kolagenu i przyspiesza gojenie się ran. Zaleca się go także osobom z obniżoną odpornością, szczególnie tym w trakcie i po leczeniu onkologicznym.

Złocisty eliksir

Tak, chodzi o miód! O miodzie napisano już wiele, ale wciąż nie jest aż tak doceniany, jak na to zasługuje. Oczywiście, najlepiej omijać te sklepowe szerokim łukiem i zainwestować w ten, pochodzący z certyfikowanej pasieki. To ważne ze względu na skład i jakość samego miodu, ale też z powodów ekologicznych. Pszczoły są niesamowicie istotne dla ekosystemu, dlatego zwracajmy uwagę na to, czy miód pochodzi z ekologicznej pasieki. Ostatnio wsród miodów bardzo popularny staje się miód rzepakowy. Ma on ciemną barwę i lekko korzenny posmak. Wykazuje duże działanie bakteriobójcze, dezynfekujące i przeciwzapalne. Wspomaga układ krwionośny, krążenia, oddechowy, pomaga w problemach z trawieniem i zwalcza stany zapalne organizmu. Nie zapominajmy, że dodając miód do herbaty, musimy pamiętać, żeby była już ostudzona. Inaczej miód straci swoje właściwości lecznicze.

Choroby pasożytnicze

W sezonie jesienno-zimowym jesteśmy szczególnie narażeni również na schorzenia skóry i choroby pasożytnicze. To czas, kiedy dzieci wracają do szkoły po wakacyjnych wyjazdach i to wtedy właśnie najczęściej zarażają się wszawicą, świerzbem, czy ludzką pchłą. Pasożytami możemy zarazić się na koloniach, wycieczkach, w środkach komunikacji miejskiej, po prostu w dużych skupiskach ludzi. Pierwsze objawy takich schorzeń możemy zaobserwować na skórze: uporczywe swędzenie, czerwone plamki, wykwity skórne, pieczenie itd. Należy przyjąć profesjonalne i sprawdzone preparaty oraz dowiedzieć się, jak pozbyć się świerzbu, wszawicy i innych z mieszkania i ubrań wszystkich domowników. Choroby pasożytnicze to nie powód do wstydu, tylko do natychmiastowej wizyty u lekarza!