Zadbaj o swoje ciało!
Znaczny wzrost pracy przed komputerem oraz ciągły wpływ mediów społecznościowych na nasze życie sprawia, że coraz mniej czasu spędzamy aktywnie. W takim przypadku należy zastanowić się nad zmianami, dzięki którym nasze ciało wróci do pełni sprawności. Dlaczego to tak istotne? Ponieważ w zdrowym ciele, zdrowy duch!
Rozciąganie mięśni
W dobie coraz bardziej popularnego crossfitu, trenerów personalnych, oraz ćwiczeń skupionych głównie na budowaniu masy mięśniowej, często zapomina się o właściwej trosce o nasze ciało. Zajęcia akrobatyczne, joga, oraz rolowanie spiętych mięśni są w stanie pomóc nam utrzymać nas w zdrowiu i dobrej kondycji. Wiele osób zapomina, że wcale nie chodzi o to, jak wyglądamy i jak duże są nasze mięśnie, tylko o dobre samopoczucie, ograniczenie bólów najbardziej narażonych partii mięśniowych, oraz akceptacja siebie samego.
Zbilansowana dieta
W niektórych przypadkach wsparcie osoby z zewnątrz jest niezbędne przy okazji ograniczenia tłuszczu w naszym organizmie. Kimś takim z pewnością może być dietetyk ketogeniczny, którego zadaniem jest unormowanie nawyków żywieniowych, które najczęściej znacząco odbiegają od normy. Nie należy jednak popadać ze skrajności w skrajności. Najlepsi dietetycy w Polsce wyraźnie podkreślają, że okazjonalne odejście od diety, na przykład przy okazji niedzielnego obiadu u babci i jej najlepszych kotletów schabowych na świecie, absolutnie nie jest niczym złym. Przeciwnie, reset psychologiczny może nam dać jeszcze więcej w dalszej perspektywie czasowej.
Najświeższe owoce
Skoro o dietach mowa, trzeba podkreślić jeden z ich kluczowych aspektów. Jeżeli mamy taką możliwość, to powinniśmy szczególnie zadbać o świeżość i jakość produktów, z których korzystamy przy okazji przygotowywania posiłków. Przykładowo, sadzonki borówek są znacznie lepszym rozwiązaniem dla naszego zdrowia niż kupione na przecenie w supermarkecie. Innym przykładem są soki. Świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy posiada znacznie więcej witamin, niż te będące w butelkach, bądź kartonach.